DAS f+p TRAINING

Regelmäßige Bewegung ist ein Baustein der Gesundheit! Wir stehen bei f+p für „gesund bewegen“ und das erfolgt nur in einem ganzheitliches Trainingskonzept. Wenn wir über Training sprechen, beinhaltet das für uns die 4 Hauptbereiche: Ausdauer – Kraft – Beweglichkeit – Pause.

AUSDAUER

Ziel von Ausdauertraining ist die Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion und somit die Sauerstoffbereitstellung im Körper. Dadurch werden verschiedenste Funktionen im Körper gestärkt:

– Richtiges Atmen
– Auf- und Abbau des Gewebes
– Fettverbrennung
– Aufbau und Verteilung       gesundheitsfördernder Stoffe

Gerade Trainings-Neueinsteiger neigen dazu, mit zu hoher Intensität zu trainieren – beispielsweise laufen oder radeln sie zu schnell. Ihre richtige Dosis an Ausdauer können Sie im Diagnostikzentrum in unserem Haus testen lassen. Nähere Informationen und Kontaktdaten finden Sie hier: http://diediagnostikzentren.de/


KRAFT


Durch Krafttraining wird die Muskulatur erhalten und aufgebaut. Unsere Muskeln sind nicht nur dazu da um uns zu bewegen – sie sind das größte Stoffwechselorgan unseres Körpers. Moderne, wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass spätestens ab dem 40. Lebensjahr mit dem Krafttraining begonnen werden sollte.


BEWEGLICHKEIT

Beweglichkeit ist eine der maßgeblichsten Komponenten, dass unser Körper funktioniert. Um die allgemeine Beweglichkeit zu trainieren, aufrechtzuhalten und zu verbessern, haben wir den Beweglichkeitspark von extrafit mit im Programm. Die außergewöhnlichen Holzgeräte bieten modernes und nachhaltiges Bewegungstraining mit großer Vielfalt.


PAUSE


Pausen machen fit!
Nur wenn Körper und Muskeln sich komplett von der Belastung erholt haben, können sie beim nächsten Training wieder volle Leistung bringen.

 

 


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Kommen Sie gern zu einem kostenlosen Beratungstermin zu uns. Damit wir auf jeden Fall Zeit für Sie haben, vereinbaren Sie bitte vorher einen Termin, per Formular unten oder telefonisch unter +49 (0)831 697 246 950.





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